La routine nello sport. Di Paolo Loner.

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Ho letto un libro (Rituali quotidiani di Mason Currey del 2016 ed. Vallardi) in cui sono state raccolte le “indefinite varietà, imprevedibili follie e inimitabili routine degli artisti.” È delle routine nello sport che la lettura di questo libro mi ha spinto a scrivere e condividere alcune riflessioni tratte anche dal lavoro quotidiano con atleti. La routine nello sport è una sequenza di azioni che un atleta esegue sempre nello stesso modo per “entrare” in gioco, per prepararsi mentalmente a ciò che verrà e per alimentare un dialogo interiore costruttivo. La routine è uno strumento per raggiungere quella condizione “ideale” che è concentrazione, isolamento e attivazione che consente all’atleta di entrare nel match. Possiamo sintetizzare che la routine crea le condizioni per il perfetto incontro tra la mente consapevole e la performance dell’atleta.

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Allenarsi fuori dall’area di comfort. Di Paolo Loner

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Allenarsi fuori dall’area di comfort è un allenamento complicato e inizia dalla testa. Uno dei motivi per cui è complicato, oltre alla pigrizia della nostra mente, è anche per una serie di miti e di paradigmi che vanno sfatati. I miti e i paradigmi che elencherò sono il risultato dell’osservazione sul campo di centinaia di atleti da parte del team Sport4Life. Ma vediamo quali sono.

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Matteo Berrettini e la sua super stagione anche grazie alla preparazione mentale di Stefano Massari.

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Intervista su SpazioTennis.com

Negli ultimi tempi è sulla bocca di tutti. Matteo Berrettini, classe 1996, è una meravigliosa realtà del nostro tennis. Con la finale al torneo Challenger di Istanbul ha raggiunto il suo best ranking (127) conquistando la posizione numero 15 nella Race to Milan. Coach Vincenzo Santopadre ci ha parlato di lui e di questo momento d’oro da trattare con i guanti, oltre ad alcune considerazioni sul fratello minore Jacopo e sulla nuova stagione di Serie A1.

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Semplice allenamento? No grazie, allenamento consapevole. Di Paolo Loner.

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Hai guardato il golf, il tennis, lo sci, la box in televisione e ti sembra divertente e ti piacerebbe praticare questo sport assieme ai tuoi amici. Prima cosa che fai ti iscrivi ad un corso, acquisti abbigliamento e attrezzi sportivi e dopo qualche mese di lezione sei in grado di allenarti da solo e raggiungere un minimo di autonomia. Ti alleni per un periodo da solo e dopo un po’ torni da un allenatore per qualche altra lezione e via di nuovo ad allenarti e a giocare con i tuoi amici. Piano, piano gli errori più “stupidi” si fanno sempre più rari e raggiungi un livello di competenza sufficiente per divertirti e toglierti qualche soddisfazione. Quante storie sportive si sviluppano così. Adulti che si avvicinano ad uno

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La paura nell'attività sportiva e a scuola. Di Paolo Loner

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L’immagine fisica della paura la posso rappresentare in un fermo immagine che conosco molto bene. È il momento della partenza di uno schema di gioco nel football americano. Prima del comando da parte del quarterback tutti gli atleti sono nella posizione “pronti”, i muscoli contratti, tutto il corpo poggia su dita o punta dei piedi pronti per lo scatto e l’azione. Il corpo produce ormoni adrenalinici che potenziano i muscoli per il difficile compito che li aspetta. Ecco immagina che un'atleta che ha paura durante un match, mantiene per molto tempo questo stato fisico e mentale con il sangue pieno di adrenalina e il corpo teso allo sforzo per prepararsi ad un “via”, che però non avverrà mai. Per quanto in forma potrai essere, nel giro di pochi minuti crollerai fisicamente e tutta la tua performance ne risentirà e alla lunga, purtroppo anche la tua salute. La paura non è negativa. La paura è un’emozione che ci aiuta a proteggere noi stessi e ciò che abbiamo di più caro. La paura è un’emozione che conoscono le persone di coraggio perché quando

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Il pensiero positivo nello sport e nella vita non basta. Di Paolo Loner

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Una allenatrice con cui lavoro, poche sera fa durante un incontro con i suoi atleti ha chiesto ad una di loro di utilizzare il pensiero positivo evitando di arrabbiarsi quando sbaglia. Personalmente non credo che coltivare pensieri positivi sia sufficiente per migliorare una performance in allenamento o in gara. Su questo tema desidero esprimere e condividere ciò che ho studiato e sperimentato in questi anni.

Occorre qualche cosa di più del "pensiero positivo" per assumere realmente il controllo della nostra mente durante una performance sportiva. Non è sufficiente imprimere una direzione positiva alla nostra energia mentale semplicemente alimentando pensieri positivi ed eliminando quelli negativi. Il semplice pensiero positivo potrebbe non

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Il rapporto tra allenatore e atleta. Di Paolo Loner

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Un atleta solido mentalmente è una persona che è cresciuta in un contesto in cui gli adulti di riferimento lo hanno messo nelle migliori condizioni per crescere dentro un processo di autorealizzazione, gli hanno trasmesso sicurezza  e competenze comportamentali che sviluppano un senso e un valore sociale buono per se e per gli altri in tutto ciò che fa oggi nello sport e in futuro nella vita. Il lavoro di un allenatore è anche quello di allenare ciò che Roberto Benini spiega nel suo libro “La mente biologica, psicologia e sociale” ed. Pendragon 2012. Egli sostiene che una persona evoluta mentalmente è quella persona in grado di utilizzare la mente in tre diverse condizioni a seconda delle situazioni e del contesto; per sopravvivere, per soddisfare i propri bisogni e quella relazionale/sociale.

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Il sogno, la realtà e l'innovazione. Di Paolo Loner

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Nei miei tempi di "ozio creativo" rifletto sul progetto professionale a cui lavoro (Sport4Life), sui progetti in cui alleno e su ciò che sto leggendo (libri, riviste, internet, social) e in questi giorni mi sono posto alcune domande sul futuro del mio lavoro.

- Da cosa saranno caratterizzati i miei prossimi 10 anni lavorativi?

- Abbiamo attraversato e stiamo attraversando un periodo di cambiamento. Come ci si deve rapportare con i propri progetti di lavoro pensando ai prossimi 10 anni e interagendo con questa dinamica di cambiamento?

- L'essere umano ha nella creatività la forza per generare nuove idee che migliora la vita per se e per gli altri. Ma la sola creatività sarà sufficiente?

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Denaro e lavoro quale è la giusta relazione? Di Paolo Loner

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 "Agli occhi degli atleti e degli allenatori con cui lavori vali quello che sono disposti a pagare per avere il tuo allenamento!" Questo è ciò che alcune sere fa sera un collega e amico di cui ho grande stima personale e professionale mi ha detto mentre discutevamo del rapporto tra lavoro svolto con passione e denaro. Per una vita ho fatto lavori che non mi piacevano e per quelle prestazioni mi sono fatto pagare. Ora che faccio una cosa che mi piace e che amo è difficile lavorare e impegnarsi tenendo l'attenzione sul guadagno economico perché la tensione è di lavorare a prescindere e so che è sbagliato. 

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Come costruire una rete tra professionisti. Di Paolo Loner.

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Uno degli obiettivi di questo articolo è aiutarmi e aiutare i professionisti ad orientarsi lungo la strada che porta dalla concorrenza alla collaborazione, analizzando i processi sequenziali e i tempi attraverso i quali si fonda e costruisce una rete di professionisti stabile. Offrendo una serie d’indicazioni per superare le rivalità professionali e dare vita a una libera organizzazione fondata sulla collaborazione e condivisione della leadership. Charles Kupchan scrive

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I nostri partners

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Il progetto Sport4Life ha come partner logistico, organizzativo e co-costruttore dei progetti extra sportivi Perego Libri. 

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Il progetto Sport4Life in ambito della ginnastica artistica è sviluppato dal 2016 in collaborazione con la ASD GymArt 2014 di Pavia e i suoi allenatori.

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Il progetto Sport4Life in ambito tennistico è stato sviluppato dal 2014 al 2017 in collaborazione con il Maestro Federale Stefano Moroni presso il CT Roseda di Merate (LC).

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Il progetto Sport4Life in ambito della danza sportiva è sviluppato dal 2013 in collaborazione con GardaDanze di Castelnuovo del Garda (VR) e il direttore tecnico Nicola Lonardi 

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Il progetto Sport4Life ha come sponsor imprenditori così. "Grazie Paolo e Stefano per tutto quello che fate. Se per voi va bene pensavo di sponsorizzare il progetto, lo faccio proprio volentieri. Credo nel progetto a prescindere da tutto." Cristian Cantisani

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 Per l'area della comunicazione e in particolare dello sviluppo del sito Sport4Life si appoggia a un partner prezioso, un'impresa di nuova generazione con grandi competenze nell'area del web e social.

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"Vi ringrazio per quello che fate nel mondo dello sport, ma in particolar modo per l'aiuto che date ai giovani a 360 gradi. E' bello constatare che ci sono persone che credono nei benefici dello sport a tutti i livelli" Claudia Cantisani.