Alcuni mesi fa ho deciso di allenarmi per imparare a scrivere. L’istruzione ricevuta, le mie scelte di vita e scolastiche hanno fatto di me una persona con tante esperienze di vita e competenze acquisite su campi sportivi e professionali, ma sulla scrittura decisamente no. Leggendo e studiando molto e apprezzando il modo in cui i libri vengono scritti, ho deciso che anche io voglio imparare a scrivere e a scrivere bene. Ho pensato subito ad un allenatore. Un allenatore che alleni alla scrittura. Decido così di proporre il progetto al mio amico e collega Stefano Massari. La sua esperienza di anni come editor e copy writer, la conoscenza delle tecniche di allenamento mentale che condividiamo oramai da

Il lavoro che svolgiamo presso le Associazione Sportive nella stagione 2015-2016 ruota attorno al tema della resilienza, vale a dire la capacità di far fronte alla fatica e alla difficoltà. Tale capacità si allena se esiste una motivazione profonda. E la motivazione è a sua volta alimentata dal soddisfacimento di tre bisogni fondamentali: relazionalità, competenza e autonomia. La prima parte di questa stagione è stata dedicata alle relazioni. Abbiamo individuato, a tale proposito,

Allenarsi fuori dall’area di comfort è un allenamento complicato e inizia dalla testa. Uno dei motivi per cui è complicato, oltre alla pigrizia della nostra mente, è anche per una serie di miti e di paradigmi che vanno sfatati. I miti e i paradigmi che elencherò sono il risultato dell’osservazione sul campo di centinaia di atleti da parte del team Sport4Life. Ma vediamo quali sono.

Allenarsi per vincere? Riflessione valida per sport individuali e di squadra. Vincere piace a tutti e attrae tutti, atleti, genitori, pubblico, sponsor, allenatori. Ma vincere nello sport è completamente fuori dal controllo di un atleta. Le variabili sono infinite e incontrollabili, pensaci.

- Vincere significa che allenatore, atleta, sponsor e genitori sono completamente d'accordo e in armonia sulla visione del progetto sportivo e del suo processo.

Si è concluso sabato 25 giugno il primo camp "Il tennis allena alla vita" presso lo Sport Village a Tonezza del Cimone (VI). Settimana intensa e impegnativa per i ragazzi, allenatori e life sport trainer del progetto Scuola Tennis Sport4Life di Stefano Moroni. Lo staff di allenatori e mental coach a fine settimana ha incontrato i genitori dei ragazzi che hanno partecipato al camp restituendo un profilo della persona e relativo al lavoro svolto sul piano tecnico, atletico e mentale. 

Un/a giovane atleta si appresta a vivere la sua competizione. E' la sua prima volta. La squadra, l'avversario la/o turba moltissimo. Sogna da tempo quel momento ma immagina l'avversario più esperto e più bravo. E' giunto quel momento, ma l'atleta non ha nessuna fiducia. Quindi da cosa potrà trarre fiducia? Prima di tutto dall'azione. Dalla corsa, dal movimento delle braccia, dal contatto con la palla con ciò che è reale. Il reale è sotto le sue mani, solo entrando nel gioco, iniziando il gioco, l'atleta acquisirà fiducia in se stesso, non prima. 

L’immagine fisica della paura la posso rappresentare in un fermo immagine che conosco molto bene. È il momento della partenza di uno schema di gioco nel football americano. Prima del comando da parte del quarterback tutti gli atleti sono nella posizione “pronti”, i muscoli contratti, tutto il corpo poggia su dita o punta dei piedi pronti per lo scatto e l’azione. Il corpo produce ormoni adrenalinici che potenziano i muscoli per il difficile compito che li aspetta. Ecco immagina che un'atleta che ha paura durante un match, mantiene per molto tempo questo stato fisico e mentale con il sangue pieno di adrenalina e il corpo teso allo sforzo per prepararsi ad un “via”, che però non avverrà mai. Per quanto in forma potrai essere, nel giro di pochi minuti crollerai fisicamente e tutta la tua performance ne risentirà e alla lunga, purtroppo anche la tua salute. La paura non è negativa. La paura è un’emozione che ci aiuta a proteggere noi stessi e ciò che abbiamo di più caro. La paura è un’emozione che conoscono le persone di coraggio perché quando

Ho letto un libro (Rituali quotidiani di Mason Currey del 2016 ed. Vallardi) in cui sono state raccolte le “indefinite varietà, imprevedibili follie e inimitabili routine degli artisti.” È delle routine nello sport che la lettura di questo libro mi ha spinto a scrivere e condividere alcune riflessioni tratte anche dal lavoro quotidiano con atleti. La routine nello sport è una sequenza di azioni che un atleta esegue sempre nello stesso modo per “entrare” in gioco, per prepararsi mentalmente a ciò che verrà e per alimentare un dialogo interiore costruttivo. La routine è uno strumento per raggiungere quella condizione “ideale” che è concentrazione, isolamento e attivazione che consente all’atleta di entrare nel match. Possiamo sintetizzare che la routine crea le condizioni per il perfetto incontro tra la mente consapevole e la performance dell’atleta.

"Mi piace giocare a tennis, magari anche diventare in futuro un campione, ma senza fretta." Massimo Brambati, che da poco ha compiuto 19 anni, si è regalato la prima vittoria in un torneo Open  "A ben pensare in effetti non avevo mai vinto nulla prima. Si, da under sono stato anche tra i primi quattro della Lombardia. Ma nulla di particolarmente degno di nota." 

"Sport4lifecoach", "Tutti Fuoriclasse", "Associazione culturale La testa ben fatta" sono atti di coraggio di chi ha scelto di vivere questo momento storico, consapevole di essere in una fase di passaggio e di grande transizione tecnologica, relazionale, organizzativa e culturale. La sfida che ogni impresa si trova oggi da affrontare è: come costruire organizzazioni adattabili, agili, creative, innovative, resilienti ed efficienti? Come fondare organizzazioni in grado di far interagire e di condividere leadership individuali che spaziano da laureati iscritti agli albo a diplomati che l'albo non lo hanno mai visto?

Non c'è covid che possa fermare la Spes Belluno. Sono stati bloccati gli allenamenti in palestra per le squadre di serie C e serie D e allora il presidente Fabiana Bianchiniha pensato bene di radunare tutti i suoi allenatori e gli atleti delle due prime squadre per un nuovo lavoro di approfondimento. "Oggi inominciamo ad allenare i nostri muscoli mentali."Così si è presentata Bianchini in una riunione Skype prenatalizia. Un progetto iniziato ancora a settembre con l'eseperienza dei coach di Sport4life al servizio della Spes.

La monotonia

Ogni processo di allenamento può avere lunghi momenti di monotonia. La monotonia non è interessante, lo scoprono presto gli atleti che si trovano ad affrontare allenamenti ripetitivi sulle basi tecniche. Ma la monotonia è l’antagonista alla noia. La noia è “immobilità del corpo immersa nel vuoto del pensiero”. Camminare, fare la spesa, cucinare, lavarsi, uccide la noia perché quest’ultima non può più nutrirsi di immobilità. Nel gesto monotono ripetuto per lungo tempo esempio camminare ma anche rispetto alla ripetizione dei fondamenti di uno sport, il corpo libera il pensiero perché è grazie allo sforzo continuo, prolungato e automatico che la mente è libera di far arrivare pensieri e se l’atleta è allenato a mentalmente arrivano pensieri positivi. 

La regolarità

Il piacere

Il piacere è dato dall’incontro tra l’atleta e il momento della performance giusto, definiamolo perfetto. Una finta perfezione che apre al concetto di perfettibilità e di miglioramento continuo. Il piacere è dato dalla possibilità che ha l’atleta di “sentire” la realizzazione del piacere attraverso l’incontro con il “momento giusto” tra corpo, tecnica, elementi della natura e una sostanza (l’acqua per un nuotatore, la racchetta per un tennista, lo scafo di una barca a vela per un velista, ecc.). Il momento giusto è quello che fa germogliare il “sentire” dell’atleta. “Sentire” l’impatto tra braccio, racchetta e palla, vento, vele e scafo nell’acqua, braccio, mano e acqua, ecc.ecc.). Il “momento giusto” è l’incontro che accende la facoltà di “sentire” dell’atleta e  e lo investe, lo risveglia, lo sollecita, lo richiama al qui e ora. 

In questi primi mesi del nuovo anno, insieme al Life Sport Trainer e Mental Coach Paolo Loner e all’istruttore FIT Willi Preda, abbiamo incontrato i genitori dei ragazzi che frequentano la scuola tennis, spiegando loro il lavoro che stiamo svolgendo nel tempo di allenamento dedicato alle competenze di vita. Gli obiettivi di questi incontri erano i seguenti:

Una delle domande più frequenti che mi viene fatta è quanto durano le sessioni di allenamento.

"Un po di tempo" rispondo ma non so realmente cosa rispondere. Allora penso a cosa significa un allenamento mentale e da cosa è composto e provo a descriverlo per provare a trovare una risposta.

Allenare non si riduce a stare a bordo campo, stare in palestra, a bordo vasca, ecc. 

Allenare significa viaggiare (tanto), scrivere appunti durante gli allenamenti e le partite, scrivere pensieri, riflessioni, fare ipotesi spesso a tarda notte. Confrontarsi con l'atleta via messaggi durante le trasferte,

Hai guardato il golf, il tennis, lo sci, la box in televisione e ti sembra divertente e ti piacerebbe praticare questo sport assieme ai tuoi amici. Prima cosa che fai ti iscrivi ad un corso, acquisti abbigliamento e attrezzi sportivi e dopo qualche mese di lezione sei in grado di allenarti da solo e raggiungere un minimo di autonomia. Ti alleni per un periodo da solo e dopo un po’ torni da un allenatore per qualche altra lezione e via di nuovo ad allenarti e a giocare con i tuoi amici. Piano, piano gli errori più “stupidi” si fanno sempre più rari e raggiungi un livello di competenza sufficiente per divertirti e toglierti qualche soddisfazione. Quante storie sportive si sviluppano così. Adulti che si avvicinano ad uno

Sportello di coaching umanistico a servizio delle famiglie.

Obiettivi Offrire ai genitori uno spazio di dialogo e confronto sui temi e gli impegni che stanno affrontando con figli dai 5 ai 25 anni. Lo sportello di coaching presso il CT Roseda è gratuito apre un giorno al mese dalle 12:00  alle 17:00 previa prenotazione via mail a: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.  La durata dell’incontro è di 45 minuti.

Lo sportello di coaching è un momento con i genitori che desiderano riflettere o confrontarsi sui temi dell’educazione dei figli, della loro relazione con la scuola o con lo sport. E' finalizzato ad allenare i genitori nella costruzione di un rapporto di fiducia, scoperta, conoscenza e dialogo costruttivo con i propri figli, per favorire una relazione serena che li aiuti a diventare genitori consapevoli e a realizzarsi attraverso le proprie potenzialità.